តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនថាមពល?

បញ្ហានៃការកាត់បន្ថយថាមពលក៏ដូចជាការបាត់បង់របស់វាគឺមាននិងពាក់ព័ន្ធ។ដូចដែលការសិក្សានិងស្ថិតិពីស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្របង្ហាញថាបញ្ហានៃប្រព័ន្ធ genitourinary ចំពោះបុរសអាចកើតឡើងនៅគ្រប់អាយុ។មូលហេតុនៃបាតុភូតដូចជាការចុះខ្សោយ ឬបាត់បង់ថាមពល គឺជាកត្តាអវិជ្ជមានជាច្រើន។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមធ្យោបាយមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកតំណាងនៃពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំនៃមនុស្សជាតិ ដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហានៅក្នុងជីវិតស្និទ្ធស្នាលរបស់ពួកគេ និងស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំរបស់បុរស។ការកើតឡើងនៃបញ្ហានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ឬការឆាប់ចេញទឹកកាម មិនគួរជាហេតុផលដែលធ្វើឲ្យបុរសបាក់ទឹកចិត្ត ឬធ្វើឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងធ្លាក់ចុះនោះទេ។តើអ្នកនៅតែអាចកម្ចាត់បញ្ហាដែលបានកើតឡើង និងស្តារថាមពលឡើងវិញដោយរបៀបណា?

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺត្រូវស្វែងយល់ពីហេតុផល ហើយក៏ត្រូវបង្កើតកត្តាអវិជ្ជមានអ្វីខ្លះដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការកើត និងអស្ថិរភាពបន្ថែមទៀតនៃមុខងារសំខាន់នៃរាងកាយរបស់គាត់សម្រាប់បុរសគ្រប់រូប។យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីស្វែងរក និងលុបបំបាត់មូលហេតុនៃបញ្ហា នោះជាលទ្ធផលបញ្ហានឹងរលាយបាត់ទៅវិញ។រឿងចំបងគឺត្រូវចាំថា កម្លាំង និងស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរបំផុតដោយកត្តាដូចជាភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត អស់កម្លាំងរាងកាយ និងជំងឺ។វាកើតឡើងថា ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាស្និទ្ធស្នាលដែលកើតចេញពីជំងឺនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ បុរសងាកទៅរកវិធីព្យាបាលបែបប្រជាប្រិយមិនធម្មតា ខ្លះប្រើវិធីឱសថបុរាណច្រើន ទិញថ្នាំល្បីឈ្មោះ ហើយវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេក្នុងការងាកទៅរកការព្យាបាលអ្នកជំងឺ។វិធីសាស្រ្តខាងលើទាំងអស់ផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមាន រឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកគួរធ្វើគឺជ្រើសរើសវិធីដែលសមស្របជាងនេះ៖

ការការពារគឺជាវិធីដែលមិនថ្លៃ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការរក្សាថាមពលឱ្យបានយូរ

សព្វថ្ងៃនេះ ជីវិតរបស់បុរសណាម្នាក់មានភាពស្វាហាប់ និងពោរពេញដោយព្រឹត្តិការណ៏ ពេលវេលាដើរទៅមុខមិនឈប់ឈរ ហើយអាំងតង់ស៊ីតេនៃលំហូរនៃជីវិតកាន់តែកើនឡើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ហើយវាក៏គ្មានពេលទំនេរសម្រាប់ខ្លួនឯងដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯងដែរ។ រាងកាយ។ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឥទ្ធិពលនៃកត្តាអវិជ្ជមានដូចជា ស្ថានភាពស្ត្រេស អាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ និងការងារហួសប្រមាណ ជះឥទ្ធិពលជាលទ្ធផលទាំងអស់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។វាក៏ជាអកុសលផងដែរដែលបុរសជាច្រើនពឹងផ្អែកលើទម្លាប់អាក្រក់: ការជក់បារីគ្រឿងស្រវឹង។ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់ការថយចុះនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ហើយជាបន្តបន្ទាប់នាំទៅរកភាពងាប់លិង្គពេញលេញ។ហេតុដូច្នេះហើយ បុរសភាគច្រើនដែលមិនគិតពីការកើតឡើងនៃបញ្ហាបែបនេះនាពេលអនាគត បន្តមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេ ហើយសួរសំណួរថា "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនថាមពល? "តែបន្ទាប់ពីបញ្ហាបានចាប់ផ្តើមបង្ហាញយ៉ាងសកម្ម។ទោះបីជាវាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការទស្សន៍ទាយជាមុនអំពីលទ្ធភាពនៃការបង្ហាញពីបញ្ហាស្និទ្ធស្នាល និងគ្រាន់តែអនុវត្តវិធានការបង្ការ ដែលក្នុងករណីណាក៏ដោយមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែលើប្រព័ន្ធបន្តពូជប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងលើស្ថានភាពទូទៅនៃសុខភាពផងដែរ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាបានកើតឡើងហើយដែលថាកម្លាំងរបស់បុរសកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយដោយសារតែជីវិតផ្លូវភេទរបស់គាត់លែងរស់រវើកដូចមុនទៀតនោះ យើងអាចនិយាយបានដោយទំនុកចិត្តថា បុរសនោះមានការអនុញ្ញាតយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាពរបស់គាត់ ដោយរក្សាវាឱ្យនៅក្រោមបន្ទាត់ក្រហមដោយមិនផ្តល់ភាពជឿជាក់។ វាមានហានិភ័យណាមួយ។ប៉ុន្តែទោះជាជំងឺអ្វីក៏ដោយ ជំងឺកាន់តែមានការវិវត្តកាន់តែពិបាកក្នុងការព្យាបាល។អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកបែបនេះ? រឿងដំបូងគឺត្រូវមើលថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកនិងថែរក្សាវាដើម្បីកុំឱ្យវាធ្លាក់ចុះដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានផលវិបាកដែលកើតឡើង។ទីពីរ កុំផ្ទុករាងកាយរបស់អ្នកច្រើនពេក ទាំងផ្លូវចិត្ត - ជៀសវាងភាពតានតឹង ឬរាងកាយ - កុំធ្វើការលើសទម្ងន់ពេលកំពុងធ្វើការងារណាមួយ ហើយព្យាយាមកាត់បន្ថយពេលវេលារបស់អ្នកនៅមុខកុំព្យូទ័រ។វាត្រូវតែចងចាំថាវាលនៃវិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់យ៉ាងខ្លាំងលើរាងកាយមនុស្សហើយជាពិសេសបុរសអាចជាមូលហេតុនៃការវិវត្តនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ។លើសពីនេះ វាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើថាមពល ប្រសិនបើបុរសម្នាក់ចំណាយពេលយូរជាប្រចាំនៅក្នុងទីតាំងមួយ ដែលស្ទើរតែជាស្ថិតិ។យោងតាមស្ថិតិ ជំងឺដូចជាអសកម្មរាងកាយ គឺជារោគវិនិច្ឆ័យធម្មតាក្នុងចំណោមប្រជាជនបុរស ជាពិសេសអ្នកដែលរស់នៅក្នុងទីក្រុងធំៗ។

ជំហានបន្ទាប់ដើម្បីបង្កើនថាមពល៖

ការឈប់ជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង ក៏ដូចជាទម្លាប់អាក្រក់ផ្សេងទៀត។

អ្នកតំណាងបុរសពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សជាតិដែលបំពានគ្រឿងស្រវឹង និងបារីគ្រាន់តែត្រូវបោះបង់ទម្លាប់ទាំងនេះ ហើយស្ថានភាពជាមួយនឹងកម្លាំងខ្សោយរបស់ពួកគេនឹងប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ដែលលទ្ធផលនឹងមិនយូរប៉ុន្មានខាងមុខនេះទេ។ដូច្នេះផ្លូវដើម្បីបង្កើនថាមពលផ្លូវភេទរបស់បុរសគឺខ្លីជាងវាមើលទៅ! នៅពេលដែលសញ្ញាដំបូងនៃការថយចុះនៃសមត្ថភាពផ្លូវភេទលេចឡើង បុរសម្នាក់ត្រូវបោះបង់ចោលគ្រឿងស្រវឹង និងបារីភ្លាមៗ។ប៉ុន្តែប្រសិនបើគ្រឿងស្រវឹងមិនត្រូវដកចេញពីរបបអាហារ 100% នោះផលិតផលថ្នាំជក់ប្រាកដជាត្រូវដកចេញ។ហើយទោះបីជាជាតិអាល់កុលកាត់បន្ថយកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក៏ដោយ សត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតនៃអរម៉ូននេះ ដែលដើរតួជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ថាមពលមានស្ថេរភាពគឺជាតិនីកូទីន។

វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់បុរសក្នុងការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗដែលក្នុងទម្រង់ជាផោនបន្ថែមមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើកម្លាំង និងរយៈពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ស្រទាប់ខ្លាញ់នៅតំបន់ពោះធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ការងាររបស់ក្រពេញដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន លើសពីនេះជាមួយនឹងទម្ងន់លើសកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមកើនឡើង នាវាត្រូវបានស្ទះដោយបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលធ្វើឱ្យចរាចរឈាមមានភាពស្មុគស្មាញ។ រាងកាយ និងលំហូររបស់វាទៅកាន់សរីរាង្គខាងក្នុង រួមទាំងប្រដាប់បន្តពូជ។វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលថាទម្ងន់លើសមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើសក្តានុពលកាត់បន្ថយវា។ដើម្បីរក្សាទម្ងន់របស់អ្នកឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា និងស្រទាប់ខ្លាញ់មិនកើនឡើង អ្នកគួរតែកំណត់ ឬប្រសើរជាងនេះទៅទៀត ដើម្បីលុបបំបាត់អាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ និងខ្លាញ់ចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយគិតអំពីការបង្កើតម៉ឺនុយដែលមានតុល្យភាពដោយគិតគូរពីការបង្កើតថ្មី។

យោងតាមលទ្ធផលនៃការសិក្សាសង្គមវិទ្យាដែលធ្វើឡើងដោយ WHO រួមគ្នាជាមួយ ICSR (មជ្ឈមណ្ឌលអន្តរជាតិសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវសង្គម) ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ក៏ដូចជាសកម្មភាពនៃជីវិតផ្លូវភេទរបស់បុរស តែងតែជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការជ្រើសរើសដៃគូ ជាពិសេសប្រសិនបើ ប្រពន្ធស្របច្បាប់របស់គាត់គឺមួយ។អ្នកតំណាងខ្លះនៃពាក់កណ្តាលយុត្តិធម៌នៃមនុស្សជាតិទាមទារជ័យជម្នះយ៉ាងធំធេង និងប្រាក់ចំណូលខ្ពស់ពីស្វាមីរបស់ពួកគេ។ការស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធពីប្តីឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេ បុរសនៅក្នុងការប្រណាំងដើម្បីបំពេញសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នានៃពាក់កណ្តាលរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យខូចសុខភាពរបស់ពួកគេដោយសារតែការងារហួសកម្លាំងជាប្រព័ន្ធ។ដែលមិនអាចប៉ះពាល់ដល់ថាមពល។រងទុក្ខដោយសំណួរអំពីរបៀបស្តារកម្រិតមុននៃកម្លាំង ដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់ស្នេហារបស់ប្តីប្រពន្ធ ឬម្ចាស់ស្រី បុរសត្រូវបានគេណែនាំឱ្យវិភាគទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេជាមួយស្ត្រី ប្រហែលជានេះជាហេតុផល។

ប្រសិនបើបញ្ហាក្នុងជីវិតស្និទ្ធស្នាលបានកើតមានយូរមកហើយ ហើយស្ថានភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែចុះខ្សោយខ្លាំងដោយសារការភ័យតក់ស្លុតជាប្រចាំនោះ បុរសម្នាក់អាចងាកទៅរកការព្យាបាលដោយការហ្វឹកហាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ ឬស្វែងរកជំនួយពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។ក្នុងករណីនេះ វិធីសាស្ត្រណាមួយនឹងមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីជ្រើសរើសវិធីដ៏ល្អប្រសើរ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យសាកល្បងវិធីទាំងពីរនេះ។

គួរកត់សំគាល់ថា វិធីសាស្ត្របែបនេះក្នុងការទប់ស្កាត់ការបង្ហាញដែលអាចកើតមាននៃការថយចុះ ឬការកើនឡើងនៃសម្លេងផ្លូវភេទរបស់បុរសដែលជាការការពារ ការកំណត់ និងការលុបបំបាត់មូលហេតុនៃភាពមិនដំណើរការផ្លូវភេទ គឺជាវិធីចម្បងដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺនេះ។

បច្ចេកទេសសាមញ្ញដែលជួយបង្កើនថាមពល - ពិសេស។អាហារ បន្ទប់ចំហាយទឹក នីតិវិធីទឹកផ្ទុយគ្នា និងវេទមន្តនៃទឹកកក។

លក្ខណៈពិសេសនៃបច្ចេកទេសសាមញ្ញបំផុតដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកែលម្អការឡើងរឹងរបស់លិង្គ

បន្ទប់ចំហាយទឹកមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើថាមពល

ជាញឹកញយ អ្នកអាចឮថាផ្លូវដែលប្រាកដបំផុតដើម្បីសម្រេចបានគោលដៅគឺជាផ្លូវនៃការតស៊ូតិចបំផុត។កន្សោមនេះក៏អាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះការស្តារមុខងារផ្លូវភេទចំពោះបុរសផងដែរ។ហើយបច្ចេកទេសសាមញ្ញបំផុតដែលជួយបង្កើនថាមពលគឺ៖ ពិសេស។អាហារ បន្ទប់ចំហាយទឹក នីតិវិធីទឹកផ្ទុយគ្នា និងវេទមន្តនៃទឹកកក។

ដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់បន្ទប់ចំហាយទឹកមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងទៅលើថាមពល។ការទៅបន្ទប់ចំហាយទឹក 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ សូម្បីតែវគ្គ 10-15 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ធ្វើអោយឈាមរត់ក្នុងរាងកាយប្រសើរឡើង និងធ្វើអោយសុខភាពរបស់វាប្រសើរឡើង។វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទៅលេងបន្ទប់ទឹកមិនលើសពី 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយកុំភ្លេចយកអំបោសធ្វើពីមែកធាង birch ជាមួយអ្នក។

ការងូតទឹកកម្រិតពណ៌មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើចរន្តឈាម

វាជាការល្អក្នុងការងូតទឹកកម្រិតពណ៌មុនពេលចូលគេង។ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវបំពេញធុងពីរ មួយជាមួយទឹកក្តៅ និងមួយទៀតដោយទឹកត្រជាក់ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអង្គុយក្នុងធុងនីមួយៗមិនលើសពីមួយនាទីដោយជំនួសវា 8-10 ដង។ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពត្រូវតែកើនឡើងជាលំដាប់ ចាប់តាំងពីការផ្លាស់ប្តូរខ្លាំងពេកអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយដែលមិនបានត្រៀមខ្លួន។

ទឹកកកត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលការខូចមុខងារផ្លូវភេទរបស់បុរស

អាថ៍កំបាំងនៃវេទមន្តនៃទឹកកកគឺថា ទឹកដែលនាំមកសភាពរឹងដោយការកក មានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យបំផុត ដែលជាមូលហេតុដែលទឹកកកត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវភេទបុរស។ទឹកកកដែលកិនជាដុំតូចៗ (ប្រហែល 500 ក្រាម) ត្រូវរុំដោយមារៈបង់រុំដប់ស្រទាប់ ធ្វើជាបាច់មួយប្រភេទ ដែលត្រូវបានគេយកទៅលាបលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ ពោលគឺ៖ ដំបូងគេយកទឹកកកមកលាបនៅខាងក្រោយ ក្បាល (មូលដ្ឋាននៃលលាដ៍ក្បាល) ដូច្នេះទៅបេះដូងនិងក្រលៀន (តំបន់ scrotal) ។ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅការពិតដែលថាទំនាក់ទំនងនៃទឹកកកជាមួយនឹងផ្ទៃនៃរាងកាយជាមួយនឹងការប៉ះគ្នាមិនគួរលើសពី 60 វិនាទី។

អាហារូបត្ថម្ភពិសេស (ផលិតផលដែលបង្កើនថាមពលចំពោះបុរស)

អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាមូលដ្ឋាននៃសុខភាពរបស់សារពាង្គកាយមានជីវិត មនុស្សមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ ហើយរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវអាចជួយព្យាបាលជំងឺមួយចំនួន ក៏ដូចជាធ្វើឱ្យមុខងារសរីរវិទ្យាមានលក្ខណៈធម្មតាក្នុងករណីមានការរំខាន រួមទាំងការថយចុះនៃកម្លាំង។ភាពធម្មតានៃមុខងារផ្លូវភេទចំពោះបុរសគឺត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយវត្តមានជាប្រចាំនៃផលិតផលខាងក្រោមនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ៖ ខ្ទឹមស (ឆៅ) ស៊ុតមាន់ (ពណ៌លឿង) គ្រាប់ធញ្ញជាតិ វ៉ាល់ណាត់ (ខឺណែល) ការ៉ុត stewed ក្នុងទឹកដោះគោ សូកូឡា និងទឹកឃ្មុំ។

ដោយធ្វើតាមគន្លឹះសាមញ្ញទាំងនេះ អ្នកអាចបង្កើនថាមពលរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល និងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ដោយមានជំនួយពីសំណុំនៃលំហាត់រាងកាយសាមញ្ញ បុរសម្នាក់អាចមិនត្រឹមតែបង្កើនសម្លេងទាំងមូលរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនសក្តានុពលផ្លូវភេទរបស់គាត់ផងដែរ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្មុគ្រស្មាញនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយដូច្នេះអ្នកត្រូវទម្លាប់ខ្លួនអ្នកទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ ការដើរកាន់តែប្រសើរ ការរត់ និងសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀតនៅក្នុងហេតុផល។

សំណុំនៃលំហាត់ប្រាណដែលមានគោលបំណងបង្កើនថាមពល និងសមត្ថភាពផ្លូវភេទរបស់បុរស

ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ អង្គុយលើឥដ្ឋ។ពត់ជើងរបស់អ្នក ចាប់សរសៃពួរ Achilles ដោយប្រើម្រាមដៃពីរ ទីពីរ (សន្ទស្សន៍) និងទីមួយ (មេដៃ) ដោយមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិច ហើយចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាតំបន់នេះ។ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តតាមបណ្តោយ ដោយប្រើកម្លាំងតិចៗ និងចលនាច្របាច់។វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបង្កើនការបង្ហាប់នៅពេលអ្នកចូលទៅជិតជើងពីសាច់ដុំកំភួនជើង។នៅចុងបញ្ចប់នៃលំហាត់ប្រាណ ផ្ទៃម៉ាស្សាគួរត្រូវបានខ្ទាស់ស្រាលៗរយៈពេល 30 វិនាទី។ធ្វើម្តងទៀតដូចគ្នានៅលើជើងផ្សេងទៀត។

ឧបាយកលសាមញ្ញបែបនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងដំណើរការនៃសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធទឹកនោម - តម្រងនោមនិងប្លោកនោម។

ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ អង្គុយយ៉ាងស្រួលនៅលើឥដ្ឋ ដៃដាក់ជង់លើគ្នា លើកពែង និងសង្កត់យ៉ាងតឹងទៅនឹងជើងឆ្វេង។ដោយបានយកទីតាំងចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការម៉ាស្សាកជើង ការម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមជាក្បួនចាប់ពីផ្នែកខាងមុខនៃជើងទាប ប្រហែលពីផ្នែកកណ្តាលឆ្លងកាត់នៃសាច់ដុំកំភួនជើងទៅជើង។នៅពេលបញ្ចប់សូមធ្វើការម៉ាស្សាស្រដៀងគ្នាជាមួយនឹងជើងខាងស្តាំ។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់រយៈពេល 60 វិនាទី។

ទោះបីជាចំណាយពេលខ្លីក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះក៏ដោយ វាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្ធូរបន្ថយក្រពេញប្រូស្តាត។

ទីតាំងចាប់ផ្តើម៖ ដេកលើទ្រូងរបស់អ្នក ដៃបត់នៅក្រោមចង្ការបស់អ្នក កែងដៃរាលដាលទៅភាគី។លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម: ស្រូបចូលយ៉ាងខ្លាំង, ឈានដល់ជង្គង់នៃជើងស្តាំរបស់អ្នកទៅកែងដៃនៃដៃនៃឈ្មោះដូចគ្នា, បន្ទាប់ពីនោះយើងត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមយឺត, exhaling ទូទាំងចលនាទាំងមូល។

លំហាត់ប្រាណនេះធ្វើឱ្យលំហូរឈាមទៅកាន់ឆ្អឹងអាងត្រគាកធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃប្លោកនោម និងបង្ហួរនោម ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើថាមពល។

ឱសថធម្មជាតិដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រសិទ្ធភាព (វិធីបង្កើនថាមពលដោយប្រើឱសថប្រជាប្រិយ)

អំណោយធម្មជាតិរបស់រុក្ខជាតិជាច្រើនដែលផ្តល់ដោយធម្មជាតិ "ម្តាយ" ជួយថែរក្សា ពង្រឹង និងស្តារការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ធាតុ homeopathic បែបនេះសមឥតខ្ចោះចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សណាមួយ។អាហាររុក្ខជាតិដែលមានឥទ្ធិពលល្អលើសមត្ថភាពផ្លូវភេទរបស់បុរសគឺ៖ ទឹកឃ្មុំ ខ្ទឹមស គ្រាប់ Walnut (ខឺណែល និងស្លឹក) basil, horseradish (ឫស) ស្ពៃក្តោប ជាពិសេសទឹករបស់វា និងថ្នាំសួត។

ទឹកឃ្មុំ

នៅពេលទទួលទានបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ ស្រាក្រឡុកទឹកឃ្មុំជាមួយទឹកការ៉ុតមានប្រសិទ្ធភាពលឿនខុសពីធម្មតា ជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទបុរស។

Walnut (ខឺណែល)

ខឺណែលគ្រាប់ត្រូវបានលាយជាមួយទឹកឃ្មុំក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។ផលិតផលនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់សម្រាប់មួយខែ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 10 ក្រាម (2 ស្លាបព្រា) 20 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារ។ផលិតផលត្រូវលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកដោះគោ ដើម្បីបង្កើនប្រតិកម្ម។

ខ្ទឹមស ( tincture ខ្ទឹម)

ដោយការលេបខ្ទឹមស ២០ ដំណក់ ដែលអាចរកទិញបាននៅតាមឱសថស្ថាន ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ នោះអ្នកអាចបំបាត់បញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការចុះខ្សោយនៃថាមពលផ្លូវភេទរបស់បុរសបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ស្ពៃក្តោប

វត្តមានជាទៀងទាត់នៃទឹកនៃបន្លែនេះនៅក្នុងរបបអាហារមានឥទ្ធិពលអព្ភូតហេតុដ៏អស្ចារ្យសាមញ្ញទៅលើថាមពល។

Basil, ស្លឹក Walnut, horseradish

រៀបចំល្បាយនៃផ្កា basil tops, 2 tablespoons នៃស្លឹក Walnut chopped ល្អ, និង 8 tablespoons នៃឫស horseradish chopped ល្អ។យកស្រាក្រហមមួយលីត្រទៅស្ងោរលើភ្លើង បន្ទាប់មកចាក់ស្រាពីលើល្បាយ ហើយរុំវាក្នុងក្រណាត់មួយ ហើយទុកវាឱ្យឆ្អិនល្អ។tincture នេះត្រូវបានគេយក 100 ក្រាមមុនពេលអាហារនីមួយៗ។

សួត ឱសថ

Tincture នៃ lungwort ឱសថនឹងបម្រើជាគ្រឿងទេសដ៏ល្អសម្រាប់សាឡាត់ឬស៊ុបហើយអ្នកអាចផឹកវាបានយ៉ាងសាមញ្ញ។ដើម្បីរៀបចំ tincture អ្នកត្រូវការ: 10 ក្រាមនៃ lungwort ឱសថស្ងួតកំទេច, ចាក់កញ្ចក់នៃទឹករំពុះ, អនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំសម្រាប់មួយម៉ោងបន្ទាប់មកប៉ះពាល់។ប្រើផលិតផលបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 1 ស្លាបព្រា។

ការស្ដារឡើងវិញនូវថាមពលជាមួយនឹងថ្នាំ (ថ្នាំដែលបង្កើនថាមពល)

សព្វថ្ងៃនេះ មានជម្រើសច្រើនខុសពីធម្មតានៃផលិតផល និងថ្នាំដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវភេទរបស់បុរស ប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅលើទីផ្សារ។ថ្នាំមួយចំនួនបានទទួលការពេញនិយមដោយសារតែវាងាយស្រួលយកគ្រប់ពេលវេលា និងគ្រប់ទីកន្លែង មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ស្ទើរតែភ្លាមៗលើសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជបុរស និងមិនបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ ឬការញៀន។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បុរសមួយចំនួនដែលប្រើថ្នាំទាំងនេះនិយាយអំពីការពឹងផ្អែកផ្លូវចិត្ត ឬការមិនពិតរបស់ពួកគេលើថ្នាំទាំងនេះ ដែលត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងងាយស្រួល។អារម្មណ៍នៃការពឹងផ្អែកនេះគឺបណ្តាលមកពីកត្តាសំខាន់ពីរ: ការមិនពេញចិត្តផ្លូវភេទបន្ទាប់ពីការរួមភេទដោយមិនមានថ្នាំដែលបានប្រើពីមុននិងការបង្កើតបញ្ច្រាសនៃការយល់ដឹងថាលទ្ធផលដែលសម្រេចបានគឺជាផលវិបាកនៃឥទ្ធិពលនៃថ្នាំ។កត្តាទាំងពីរនេះជះឥទ្ធិពលលើមនសិការរបស់បុរសដោយបង្កើតជំនឿលើភាពគ្មានអំណាចរបស់បុរស ដែលបណ្តាលឱ្យមានការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវចិត្តលើគ្រឿងញៀន ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីទៀតទេ។

ដោយបានសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយថ្នាំ បុរសជាច្រើនដែលជួបប្រទះបញ្ហានៅក្នុងភាពស្និទ្ធស្នាលបានងាកទៅរកម៉ាកដែលទទួលស្គាល់ជាទូទៅនៅលើទីផ្សារ។ប៉ុន្តែអ្នកទាំងឡាយណាដែលធ្វើការសម្រេចចិត្តបែបនេះ ត្រូវតែចងចាំថា ត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ជាមួយនឹងថ្នាំទាំងនេះ បើមិនដូច្នេះទេ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំនឹងនាំឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពផ្ទុយគ្នាព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ជាមួយនឹងកម្លាំងចុះខ្សោយ នេះក៏ដោយសារតែការពិតដែលថា ថ្នាំមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើសរសៃឈាម សរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់ថ្នាំញឹកញាប់ពេកនឹងនាំឱ្យមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសកម្មភាពផ្លូវភេទ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាមួយនឹងកម្រិតត្រឹមត្រូវ ថ្នាំបែបនេះគឺជាភ្នាក់ងាររំញោចដ៏ល្អសម្រាប់ការបង្កើនថាមពល។

ប្រសិទ្ធភាពសកម្មនៃថ្នាំបែបនេះត្រូវបានគេដឹងក្នុងរយៈពេល 10-25 នាទីហើយរយៈពេលនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេគឺប្រហែល 5 ម៉ោងហើយទោះបីជាថ្នាំនេះតិចជាងថ្នាំល្បីដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារលិង្គក៏ដោយក៏ពេលវេលានេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរួមភេទ។ និងសូម្បីតែច្រើនជាងមួយ។ថ្នាំត្រូវបានលុបចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយសូចនាករសម្រាប់ផលប៉ះពាល់គឺរីករាយ - ត្រឹមតែ 2% នៃ 100 ។ ដើម្បីពន្យារការរួមភេទស្ទើរតែពីរដង វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការព្យាបាលរយៈពេលមួយខែ។ថ្នាំចាប់ផ្តើមបង្ហាញឥទ្ធិពលចម្បងរបស់ពួកគេនៅក្នុងកម្លាំងពេញលេញតែបន្ទាប់ពី 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការគ្រប់គ្រងប៉ុន្តែរយៈពេលនៃឥទ្ធិពលគឺប្រហែល 35 ម៉ោង។ផលប៉ះពាល់ និង contraindications ដូចដែលអ្នកយល់គឺតិចតួចបំផុត។

ការចាក់ថ្នាំ បូមធូលី ប្រូឡាក់ទីន និងការវះកាត់ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព

ឱសថទំនើបត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងខ្លាំង ដែលស្ទើរតែគ្រប់ករណីនៃភាពអសមត្ថភាពផ្លូវភេទរបស់បុរសគឺអាចព្យាបាលបាន សម្រាប់ការនេះ ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលអ្នកជំងឺ វេជ្ជបណ្ឌិតអនុវត្តនីតិវិធីពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺ។

ការកែតម្រូវម៉ាស៊ីនបូមធូលី

ការកែម៉ាស៊ីនបូមធូលី គឺជានីតិវិធីពិសេសមួយ ដែលត្រូវបានអនុវត្តចំពោះអ្នកជំងឺភ្លាមៗ មុនពេលការបញ្ចូលឈាម ដើម្បីជំរុញចរន្តឈាម។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ថែមពីលើការពិតដែលថាឥទ្ធិពលនៃនីតិវិធីនេះគឺមានរយៈពេលខ្លីពេកលទ្ធភាពនៃផលប៉ះពាល់គឺខ្ពស់។

ការចាក់ថ្នាំ

ការចាក់ថ្នាំជួយអ្នកជំងឺបង្កើតការឡើងរឹងរបស់លិង្គដោយសារតែការចាក់ថ្នាំចូលទៅក្នុងសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជបុរស។ឥទ្ធិពលមិនអាស្រ័យលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងសរីរវិទ្យាដែលបុរសម្នាក់ជួបប្រទះអំឡុងពេលសម្រើបផ្លូវភេទនោះទេ ប៉ុន្តែបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងក្នុងទម្រង់នៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គដោយសារសកម្មភាពរបស់ថ្នាំ។

ប្រូឡាក់ទីន

Prolactin គឺជាអរម៉ូនដែលផលិតដោយក្រពេញខាងមុខនៃក្រពេញភីតូរីស ដែលកង្វះរបស់វាមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើថាមពលរបស់បុរស។ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តវាត្រូវបានគេកំណត់ថាវាជាការខ្វះអរម៉ូននេះដែលបណ្តាលឱ្យងាប់លិង្គនោះវាចាំបាច់ត្រូវលុបបំបាត់រោគសាស្ត្រនៃក្រពេញភីតូរីសដើម្បីធ្វើឱ្យការផលិត prolactin មានលក្ខណៈធម្មតា មានតែបន្ទាប់ពីការធ្វើឱ្យធម្មតានៃមុខងារនៃក្រពេញភីតូរីសប៉ុណ្ណោះ។ ក្រពេញនឹងស្តារឡើងវិញ។

អន្តរាគមន៍វះកាត់

អន្តរាគមន៍វះកាត់តាមវេជ្ជសាស្រ្ដ គឺជាវិធីព្យាបាលរ៉ាឌីកាល់ ហើយត្រូវបានប្រើជាមធ្យោបាយចុងក្រោយ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត បន្ទាប់ពីវិធីសាស្រ្តទាំងអស់ត្រូវបានប្រើប្រាស់មិនទទួលបានផល។ប្រតិបត្តិការនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅលើនាវានៃលិង្គ លើសពីនេះ ប្រដាប់ភេទលិង្គអាចត្រូវបានអនុវត្ត។

តាមរយៈការជ្រើសរើសឧបករណ៍ និងគំនិតមួយចំនួន អ្នកអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងការលំបាកដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នក។យ៉ាងណាមិញ ជីវិតផ្លូវភេទដ៏សកម្ម និងគ្មានបញ្ហាគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់បុរសគ្រប់រូប។ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ថាមានបញ្ហាមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតស្និទ្ធស្នាលរបស់អ្នក បុរសម្នាក់គ្រាន់តែត្រូវជ្រើសរើសពីវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់ការស្តារ និងពង្រឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ហើយចាប់ផ្តើមអនុវត្តវាដោយចេតនា ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់គាត់។