ផលិតផលកំពូលទាំង 10 ដែលបង្កើនថាមពល

ក្នុងនាមជាវេជ្ជបណ្ឌិតបុរាណបំផុត ដ៏ល្បីល្បាញគ្រប់សម័យកាល និងប្រជាជនបាននិយាយថា "យើងជាអ្វីដែលយើងបរិភោគ" ។នេះបង្ហាញពីការសន្និដ្ឋាន - អាហារដែលមានសុខភាពល្អកាន់តែច្រើន សុខភាពរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។

ផលិតផលដែលបង្កើនថាមពលគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតសម្រាប់បុរសគ្រប់រូប។ដោយដឹងពីអ្វីដែលត្រូវបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក អ្នកអាចភ្លេចអំពីបញ្ហានៅលើគ្រែ និងក្នុងស្ថានភាពអាសន្នអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

អ្វីដែលត្រូវការវីតាមីននិងមីក្រូ

ដើម្បីឱ្យមានថាមពលល្អ រាងកាយរបស់បុរសត្រូវតែទទួលបានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយមីក្រូធាតុជាប្រចាំ។សំខាន់បំផុតក្នុងចំណោមពួកគេ៖

1. វីតាមីន B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក)- ចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពនៃសរសៃឈាម និងសរសៃប្រសាទ ស្ថានភាពដែលកំណត់កម្រិតនៃការបំពេញលិង្គដោយឈាម និងការសម្រើប។
2. វីតាមីនអា- ទទួលខុសត្រូវចំពោះការសំយោគប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ អរម៉ូនភេទ។
3. វីតាមីន B- ចាំបាច់សម្រាប់ការស៊ូទ្រាំ, សកម្មភាព, ភាពរឹងមាំ, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរឹងមាំ;
4. វីតាមីន E- ទទួលខុសត្រូវចំពោះបរិមាណនិងគុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោល, សម្លេងសរសៃឈាម, ដំណើរការ hematopoietic;
5. វីតាមីន C- ចាំបាច់សម្រាប់ការការពារធម្មជាតិដ៏រឹងមាំ និងលទ្ធភាពជោគជ័យនៃ "កូនទា";
6. វីតាមីន D- មាតិកានៃផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃផ្លូវទឹកនោមអាស្រ័យលើកម្រិតរបស់វា;
7. ស័ង្កសី- ចូលរួមក្នុងការផលិតអ័រម៉ូន testosterone ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជទាំងមូលអាស្រ័យលើបរិមាណរបស់វា។
8. សេលេញ៉ូម- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផលិតអ័រម៉ូន Testosterone គុណភាពនិងបរិមាណមេជីវិតឈ្មោល ការពារប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃដុំសាច់នៅក្នុងក្រពេញប្រូស្តាត។
9. ម៉ាញ៉េស្យូម- បង្កើនការផលិតអរម៉ូនភេទ ទទួលខុសត្រូវចំពោះសុខភាពនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ និងក្រពេញប្រូស្តាត។
10. L-carnitineចូលរួមក្នុងការបង្កើតលិង្គដ៏រឹងមាំ និងការផលិតទឹកកាមដែលមានគុណភាពខ្ពស់។

វីតាមីន ឬធាតុស្ទើរតែទាំងអស់អាចទទួលបានពីអាហារ ប្រសិនបើអ្នករៀបចំផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។អាហារបែបនេះនឹងនៅឆ្ងាយពីរបបអាហារ ដូចដែលមនុស្សជាច្រើនជឿ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ អាហារបំប៉ន និងពេញលេញ។

អ្វីដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។

ក្នុងចំណោមផលិតផលសម្រាប់ការបង្កើនថាមពលចំពោះបុរស ក្រុមជាច្រើនអាចត្រូវបានសម្គាល់ ដែលគួរតែក្លាយជាមូលដ្ឋាននៃម៉ឺនុយ។

1. គ្រាប់

• មានស័ង្កសី, វីតាមីន E, ម៉ាញេស្យូម, arginine - ធាតុដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសំយោគនីទ្រីកអុកស៊ីដដោយគ្មានការឡើងរឹងរបស់លិង្គមិនកើតឡើង;
• គ្រាប់គ្រប់ប្រភេទមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កម្លាំងបុរស។អត្ថប្រយោជន៍នឹងមានអតិបរមា ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាឆៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេគឺតិចជាងនៅពេលដែលបន្ថែមទៅចានផ្សេងទៀត (មីក្រូធាតុមួយចំនួនត្រូវបានបាត់បង់ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅ) ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់បែបនេះក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរ។
• ការផ្សំគ្រាប់ផ្លែឈើជាមួយផ្លែឈើ បន្លែ និងទឹកឃ្មុំនឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។
• លទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យបំផុតសម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវថាមពលគឺត្រូវបាននាំយកមកដោយគ្រាប់ស្រល់ ពួកគេអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់ nutmeg គ្រាន់តែបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

nutmeg ច្របាច់ត្រូវបានលក់នៅក្នុងនាយកដ្ឋានគ្រឿងទេសនៃផ្សារទំនើបណាមួយ ប៉ុន្តែវានឹងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីពីវាទេ - នៅពេលដែលកំទេចវាបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា ហើយក្លាយជាគ្រឿងទេស។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើផលិតផលជាអាហារសម្រាប់ថាមពល អ្នកត្រូវទិញគ្រាប់ដោយខ្លួនឯង ហើយជូតវាដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងចាន។

2. គ្រឿងសមុទ្រ

• មានស័ង្កសីនិងសេលេញ៉ូមក្នុងបរិមាណអតិបរមា;
• សត្វសមុទ្រទាំងអស់គឺសមរម្យជាផលិតផលសម្រាប់ការបង្កើនថាមពល ប៉ុន្តែអយស្ទ័រ ត្រីឆ្លាម និងត្រីឆ្លាមមានតម្លៃខ្ពស់បំផុត។
• អាហារសមុទ្រស្ទើរតែទាំងអស់គឺជាថ្នាំសម្រើបធម្មជាតិ ដូច្នេះហើយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ និងថាមពលផ្លូវភេទស្ទើរតែភ្លាមៗ។
• ដើម្បីកែលម្អមុខងារលិង្គឱ្យបានឆាប់រហ័ស វាជាការប្រសើរក្នុងការទទួលទានវាឆៅ (ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន) ឬធ្វើការព្យាបាលដោយកំដៅតិចតួចបំផុត។

3 ស៊ុត

• ពងក្រួច ឬពងមាន់កាន់កាប់កន្លែងពិសេសមួយនៅក្នុងផលិតផលដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើកម្លាំងបុរស ពួកវាសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ផូស្វ័រ ជាតិដែក និងអាស៊ីតអាមីណូខ្ពស់
• ការទទួលទានស៊ុតជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទយ៉ាងខ្លាំង ផ្តល់នូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គយូរអង្វែង និងការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការរួមភេទ។
• សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់សត្វក្រួចគឺប្រហែល 40 ដឺក្រេ ដូច្នេះស៊ុតមិនមានផ្ទុក salmonella ហើយអាចស្រវឹងឆៅបាន។

4. សាច់

• សាច់ក្រហមនៃពូជរបបអាហារហ្គេមដែលជាផ្នែកជិតស្និទ្ធបំផុតនៃសត្វបុរស - ពងស្វាសគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់កម្លាំងបុរស;
• សាច់គឺជាថ្នាំសម្រើបដ៏ល្អ ទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។
• ដើម្បីឱ្យអាហារមានថាមពលមានសុខភាពល្អ សាច់ត្រូវតែស្ងោរ ដុតនំ ឬស្ងោរជាមួយនឹងម្ហូបចំហៀងស្រាល និយមបន្លែ។
• អ្នកមិនគួរយកវាទៅឆ្ងាយទេ បរិមាណសាច់ច្រើននឹងបង្កើនបរិមាណប្រូតេអ៊ីន។នេះនឹងតម្រូវឱ្យមានការចំណាយថាមពលបន្ថែមសម្រាប់ដំណើរការរបស់វា ហើយគួរឱ្យស្តាយ ឥទ្ធិពលផ្ទុយទៅលើសមត្ថភាពបុរស។

5. ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំង

• ក្នុងចំណោមអ្នកតំណាងទាំងអស់នៃអំណោយរបស់ធម្មជាតិពួកគេមានស្មុគស្មាញពេញលេញបំផុតនៃវីតាមីន "បុរស" អាស៊ីតអាមីណូ ម៉ាក្រូ មីក្រូធាតុ។
• ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពតុល្យភាពនៃអរម៉ូននិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• លក្ខណៈពិសេសសំខាន់មួយគឺថាពួកគេរក្សាបាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ពួកគេសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់នឹងកម្ដៅក៏ដោយ ពីព្រោះឆ្អែត "អ្នកជិតខាងនៅក្នុងខ្ទះ" ជាមួយប្រេងសំខាន់ៗរបស់ពួកគេ។

6. ទឹកឃ្មុំ

• មាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់នឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាម: ធានាលំហូរឈាមពេញលេញទៅឆ្អឹងអាងត្រគាកហើយដូច្នេះរយៈពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ, កម្លាំងនៃការសម្រើបផ្លូវភេទ;
• ទាំងទឹកឃ្មុំខ្លួនវាផ្ទាល់ និងផលិតផលចិញ្ចឹមឃ្មុំផ្សេងទៀតគឺមានប្រយោជន៍ ពួកវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសំយោគអ័រម៉ូន testosterone បង្កើនសម្លេង និងការស៊ូទ្រាំ ដោយសារបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិស្ករ និង fructose ។

Fructose និងគ្លុយកូសគឺចាំបាច់សម្រាប់ខួរក្បាល ដូច្នេះហើយភាពវៃឆ្លាត និងភាពវៃឆ្លាត។ទាំងអស់គ្នានេះនឹងធ្វើឱ្យបុរសកាន់តែមានទម្ងន់នៅក្នុងក្រសែភ្នែករបស់ក្មេងស្រីដែលស្រឡាញ់និងពេញចិត្តចំពោះភាពជាបុរសនិងភាពឆ្លាតវៃ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរយកវាទៅឆ្ងាយទេ បង្អែមអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់បានយ៉ាងងាយ - ទឹកឃ្មុំ 10 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

7. ទំពាំងបាយជូ

• ចាំបាច់សម្រាប់បុរសដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងថាមពល, ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានបង្កឡើងដោយការរំខាននៃប្រព័ន្ធឈាមរត់;
• មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធបន្តពូជគ្រប់ទម្រង់ រួមទាំងទឹកផ្លែឈើ raisins ស្រាថ្មី (ចុងក្រោយក្នុងកម្រិតមធ្យម! );
• បង្កើនសមត្ថភាពរបស់បុរស បង្កើនចំនួនមេជីវិតឈ្មោលសកម្មដែលមានសុខភាពល្អ ហើយដូច្នេះវាអាចទប់ទល់នឹងភាពគ្មានកូនបាន។

8. សូកូឡា

• សំដៅលើផលិតផលសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពរហ័សរហួន មានសមាសធាតុគីមីតែមួយគត់ដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍នៃការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍, បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ, ការផលិត androgen;
• ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បាន សូមយកតែសូកូឡាខ្មៅដែលមានមាតិកាកាកាវខ្ពស់ដោយគ្មានសារធាតុបំពេញ (លើកលែងតែគ្រាប់) មធ្យោបាយចុងក្រោយគឺសូកូឡាក្តៅ។

9. Celery

• មានសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបន្តពូជរបស់មនុស្ស - ពីចំណង់ផ្លូវភេទរហូតដល់ការបញ្ចេញទឹកកាមនៃសារធាតុរាវ seminal ដែលមានសុខភាពល្អ;
• ជាដំបូង ចានជាមួយ celery បង្កើនការផលិតអ័រម៉ូន testosterone ដែលតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងមុខងារទាំងអស់នៃប្រព័ន្ធបន្តពូជអាស្រ័យ។

10. Sychuzhina

• ផលិតផលកម្រនិងអសកម្មបំផុតមួយសម្រាប់បុរសក្នុងស្រុកដើម្បីបង្កើនថាមពលគឺ rennet ឬក្រពះអូដ្ឋ។នៅក្នុងប្រទេសភាគខាងកើត វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា analogue ធម្មជាតិនៃឱសថសម្រាប់ព្យាបាលការងាប់លិង្គ ប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់របស់វាគឺស្ទើរតែភ្លាមៗ។វាពិបាកក្នុងការទទួលបាន rennet ប៉ុន្តែការខិតខំប្រឹងប្រែងគឺមានតម្លៃវា;
• ពួកគេទទួលទានវាក្នុងបរិមាណតិចតួច ដែលមានន័យថាក្រពះមួយនឹងមានរយៈពេលយូរ។
• អ្នកអាចទុកវាឱ្យបានយូរព្រោះសម្រាប់លទ្ធផលក្រពះរបស់អូដ្ឋត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបពិសេស - ក្នុងទម្រង់ជាជាតិអាល់កុលឬស្ងួត។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់?

អាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ថាមពលក៏មានដែរ ដូច្នេះហើយពួកគេគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីរបបអាហារ ឬក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ព្យាយាមកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់របស់វាឱ្យតិចបំផុត។

បញ្ជីនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញបំផុតរួមមាន:

1. ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។- សម្លាប់មេជីវិតឈ្មោល រួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមបេះដូង និងធ្វើឱ្យខូចមុខងារមុនអាយុ។
2. ភេសជ្ជៈកាបូនផ្អែម- ការទទួលទានច្រើនពេកនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក ហើយនេះបង្កើន viscosity នៃមេជីវិតឈ្មោល និងឈាម។
3. សាច់ដែលជក់បារី– មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពបុរស ព្រោះសារធាតុផ្សែងដែលវាមានអាចបង្កើនឥទ្ធិពលពុលលើពងស្វាស ដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់ការផលិតអ័រម៉ូន Testosterone ។
4. ប្រេងរុក្ខជាតិ(លើកលែងតែអូលីវ) - កាត់បន្ថយការសំយោគនៃ androgens ។
5. ដំបែផ្អែមផលិតផលផ្សេងទៀតធ្វើពីម្សៅស្រូវសាលី។

បញ្ជីផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ថាមពល និងគ្រោះថ្នាក់នៅពេលប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណច្រើនក៏រួមបញ្ចូលផងដែរ៖

1. ទឹកដោះគោខ្លាញ់ពេញ។
2. សណ្តែកសៀង។
3. អាហារពីភោជនីយដ្ឋានអាហាររហ័ស។
4. ស្រាបៀរ។
5. Mayonnaise និងទឹកជ្រលក់ដែលទិញពីហាងផ្សេងទៀត។
6. អាហារសម្រន់។
7. ជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
8. Cilantro ។

ដើម្បីភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាំងស្រុង សូមបោះបង់អ្វីៗទាំងអស់ដែលមានសារធាតុរក្សាទុក GMOs ពណ៌សិប្បនិម្មិត និងសារធាតុគីមីផ្សេងទៀត ដែលបណ្តើរ "បំពុល" អ្នក និងបុរសរបស់អ្នក។

តើមានអ្វីទៀតដែលសំខាន់សម្រាប់កម្លាំងបុរសខ្លាំង?

គ្រាន់តែធ្វើតាមរបបអាហារ ឬគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ដើម្បីបង្កើនថាមពលចំពោះបុរសគឺមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ការថែទាំសុខភាពគួរតែមានលក្ខណៈទូលំទូលាយ។យកចិត្តទុកដាក់លើកត្តាទាំងនេះ៖

• របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ- កត្តាបំផ្លាញសុខភាពសំខាន់គឺ ទម្លាប់អាក្រក់ ភាពតានតឹងញឹកញាប់ ការងារស្ងប់ស្ងាត់ ការមិនរួមភេទយូរ ឬទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទមិនសមរម្យ។តាមរយៈការកាត់បន្ថយពួកវា (ឬប្រសើរជាងនេះ លុបបំបាត់វាទាំងស្រុង) អ្នកអាចធ្វើឱ្យសុខុមាលភាព និងសមត្ថភាពផ្លូវភេទរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
• បន្ទុកកីឡា។តាមរយៈការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គ បុរសវ័យក្មេងម្នាក់ប្រឈមនឹងការឡើងទម្ងន់បន្ថែមពីរបីផោន ឬវិវត្តន៍ទៅជាលិង្គងាប់ ប្រសិនបើគាត់មិនធ្វើចលនាច្រើន។កីឡា និងការអប់រំកាយត្រូវតែមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតរបស់បុរសគ្រប់វ័យ។រូបរាងរបស់ពួកគេមិនមានបញ្ហាច្រើនទេរឿងសំខាន់គឺថាលំហាត់ជាទៀងទាត់និងរីករាយ។

តើឱសថស្ថានវីតាមីនស្មុគស្មាញអាចជួយបានទេ?

• ផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បុរស គឺជាផលិតផលដែលមានសារធាតុគីមីចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការពេញលេញនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនបុរសគ្រប់រូបអាចទទួលទានអាហារសមុទ្រ ឬបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗដែលមិនមានផ្ទុកសារធាតុ nitrates ជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ។ទីមួយមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានទេដោយសារតែហេតុផលហិរញ្ញវត្ថុ ទីពីរ - ដោយសារតែរដូវកាល។ភាគច្រើននៃផលិតផលដែលបង្កើនថាមពលគឺមិនមានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗ។ស្មុគ្រស្មាញវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលបង្កើតឡើងដោយក្រុមហ៊ុនឱសថសាស្ត្រនឹងមកជួយសង្គ្រោះ។
• វីតាមីនចម្រុះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បុរសទាំងអស់ឱ្យទទួលយក ដោយមិនគិតពីរបបអាហារ ធាតុជាច្រើនមិនតែងតែត្រូវបានស្រូបនោះទេ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុ។វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រគល់ជម្រើសនៃថ្នាំទៅឱ្យអ្នកឯកទេសបន្ទាប់ពីការពិនិត្យប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯង;
• មានស្មុគ្រស្មាញជាច្រើនសម្រាប់បុរសដែលត្រូវបានបង្កើតឡើង ប៉ុន្តែផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់វត្ថុដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន និងមានវីតាមីនចាំបាច់ទាំងអស់ ស័ង្កសី សេលេញ៉ូម និងម៉ាញ៉េស្យូម។ទាំងនេះគឺជាស្មុគ្រស្មាញធម្មតា និងដែលរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសសម្រាប់បុរស។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ផលិតផលណាដែលបង្កើនថាមពលសម្រាប់បុរសមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហារ អត្ថប្រយោជន៍ពីពួកវាគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែពួកគេត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកទាំងស្រុង។

កម្លាំងខ្លាំងគឺជាផលវិបាកនៃការងារសម្របសម្រួលនៃសរីរាង្គខាងក្នុងជាច្រើន ដូច្នេះអ្នកត្រូវញ៉ាំដើម្បីឱ្យពួកវាដំណើរការបានពេញលេញ។