បុរសធម្មតាណាមួយផ្តល់ស្នាដៃឱ្យរួមភេទឆ្ងាយពីតួនាទីចុងក្រោយក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ ជាអកុសលសព្វថ្ងៃនេះមនុស្សគ្រប់គ្នាស្ទើរតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាមួយនឹងសក្តានុពល។ វាមិនមែនជាទម្លាប់ក្នុងការពិភាក្សាអំពីប្រធានបទនេះជាមួយអ្នកខាងក្រៅអ្វីទាំងអស់ខ្ញុំមិនចង់ទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនកំពុងឆ្ងល់ពីរបៀបចិញ្ចឹមសត្វយ៉ាងលឿននៅផ្ទះ។
អំពីមូលហេតុដែលសូម្បីតែយុវជនសូម្បីតែការថយចុះនូវកម្លាំងរបស់បុរសយើងអាចនិយាយបានយូរ។ ទាំងនេះរួមមានជំងឺរលាកផ្សេងៗការរលាកជំងឺឈាមរត់, ទម្លាប់អាក្រក់, ចង្វាក់លឿននៃជីវិត, ភាពតានតឹងថេរ, ខិតខំធ្វើការឧស្សាហ៍ព្យាយាមនិងច្រើនទៀត។ ជាលទ្ធផលបុរសម្នាក់ដែលទទួលបានជោគជ័យនិងមានសុខភាពល្អនៅបុរស Glan Glan Gold Mane កាន់តែឆាប់ខឹងនិងភ័យជៀសវាងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយភេទផ្ទុយដែលបិទពីពិភពលោកទាំងមូល។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះសូម្បីតែមនុស្សដែលជិតស្និទ្ធបំផុតមិនអាចទទួលបានចម្លើយច្បាស់លាស់ពីគាត់ដោយព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
ទោះយ៉ាងណាវាអាចត្រូវបាននិយាយដោយគ្មានការបំផ្លើសដែលភាគច្រើនជាស្ថានភាពមិនគួរឱ្យសោកសៅនិងអស់សង្ឃឹមដូចដែលវាហាក់ដូចជា។ ហើយអ្នកមិនចាំបាច់រត់ទៅឱសថស្ថានទេទិញមូលនិធិដែលបាននិយាយថា "ធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមិនចេះនិយាយម៉ាក្សហើយធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅពិភពលោកខុសគ្នា" ហើយចាប់ផ្តើមពិគ្រោះយោបល់ជាមុនដោយមិនចាំបាច់ប្រឹក្សាយោបល់ជាមុនជាមួយអ្នកឯកទេស។
សូមចងចាំថាថ្នាំដែលមាន«មុំពុករលួយ»ទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើនមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវបានបង្ហាញហើយអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពផងដែរ។ ពីស្ថានភាពមិនល្អនេះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការចេញទៅក្រៅពីព្រោះមានមធ្យោបាយនិងវិធីសាស្រ្តជាច្រើនក្នុងគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលនៅផ្ទះ។
ដំបូងបង្អស់វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការថយចុះសក្តានុពលហើយព្យាយាមមិនរាប់បញ្ចូលកត្តាអវិជ្ជមានទាំងនេះពីជីវិតរបស់អ្នកប្រសិនបើអាច។ ជាការពិតណាស់អ្នកត្រូវបដិសេធរាល់ការធ្វើត្រាប់តាមញឹកញាប់និងកាត់បន្ថយចំនួនបារីជក់បារីក្នុងមួយថ្ងៃ (ហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបោះបង់ចោលការញៀនដ៏ល្បីល្បាញនេះ) ចៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេសនិងគ្រាមិនល្អផ្សេងទៀត។
នៅផ្ទះដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលអ្នកអាចងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តដែលបានបែងចែកជា 3 ក្រុមធំ ៗ :
- របបអាហារមានតុល្យភាព។
- លំហាត់សម្រាប់សក្តានុពលនៅផ្ទះ។
- ការព្យាបាលជាមួយភ្នាក់ងាររុក្ខជាតិ។
សូមក្រឡេកមើលប្រធានបទទាំងនេះលម្អិតបន្ថែមទៀត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ?
ការសិក្សាជាច្រើនត្រូវបានឧទ្ទិសដល់បញ្ហានេះដែលជាលទ្ធផលវាបានដឹងថាផលិតផលណាមួយដែលរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងថាមពលបុរស។
- បន្លែស្រស់និងឱសថគឺជាប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃស្ពៃការ៉ុត zucchini, patices ពណ៌បៃតង, parsley មានផ្ទុកវីតាមីន a, e និងអាស៊ីតហ្វូលិក, ធាតុដាន។
- ផ្លែឈើ - ផ្លែល្ពៅ, apricots, ចេក, ចេក, ផ្លែល្វា, កាលបរិច្ឆេទ, ផ្លែបឺរផ្គត់ផ្គង់ដល់បុរសដែលមានវីតាមីនអ័រម៉ូនអ័រម៉ូនអ័រម៉ូនអ័រម៉ូនអ័រម៉ូនអ័រុក្រម។
- សាច់គោសាច់មាន់និងសាច់ទន្សាយ។
- អាហារសមុទ្រនិងត្រីសមុទ្រ - មឹកអយស្ទ័រអយស្ទ័រត្រីសាម៉ុងនិងម៉ាក់សេលសំបូរទៅនឹងស័ង្កសីនិងសេលេញ៉ូមចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពរបស់ប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់បុរស។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមានអាស៊ីដខ្លាញ់ដែលមិនអាចជំនួសបានដោយមិនចាំបាច់សំយោគតេស្តូស្តេរ៉ូនមិនអាចទៅរួចទេ។
- ផលិតផលជូរ - មីលីក។
- ប្រេងបន្លែ។
- គ្រាប់ - ជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់សក្តានុពល។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលចូលគេងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំមួយស្លាបព្រានៃល្បាយគ្រាប់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយទឹកឃ្មុំ។
- ខ្ទឹមស - មានសេលេនីញ៉ូមពង្រឹងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅសរីរាង្គបន្តពូជឡើងវិញបង្កើនផលិតផលតេស្តូស្តេរ៉ូន។
បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃអ្នកត្រូវបញ្ចូលផលិតផលដែលបានចុះបញ្ជីវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងដោយទទួលទានចានចៀនខ្លាញ់និងហឹរអាហាររហ័សអាហារប៉ាស្តានំប៉ាស្តា។ ជំនួសនំប៉័ងស្រូវសាលីជាមួយរុយឬកាត់។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនសក្តានុពលដោយមិនប្រើថ្នាំដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំទេគឺជាការបដិសេធស្រាបៀរទាំងស្រុង។ ជាទីស្រឡាញ់នេះដោយភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុលទាបមានផ្ទុកភេសជ្ជៈដែលជាសារធាតុគីមីប្រឆាំងនឹងអរម៉ូនភេទរបស់ស្ត្រី។ ពួកវាកកកុញនៅក្នុងខ្លួនរបស់បុរសម្នាក់រារាំងការសំយោគធម្មតារបស់អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដែលនឹងមិនថយចុះដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់សមត្ថភាពផ្លូវភេទរបស់អ្នក។
មានសកម្មភាពរាងកាយ
នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើបយើងមានទម្លាប់ធ្វើឱ្យមានទម្លាប់ទៅសូម្បីតែនៅក្នុងហាងជិតខាងយើងកំពុងធ្វើដំណើរដោយឡានឬតាមឡានក្រុង។ ប៉ុន្តែនេះមិនចាំបាច់ធ្វើដូចនេះទេ។ ឱកាសតិចតួចបំផុតគួរតែត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការដើរ: ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅក្បែរផ្ទះចូរដើរទៅការិយាល័យឡើងជណ្តើរជំនួសឱ្យការរង់ចាំជណ្តើរយន្ត។ នេះនឹងមិនត្រឹមតែពង្រឹងសក្តានុពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនសម្លេងទាំងមូលផងដែរធ្វើឱ្យអ្នករីករាយជាង។
វាក៏មានលំហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលនៅផ្ទះដែរការប្រតិបត្តិប្រចាំថ្ងៃដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងលទ្ធផលវិជ្ជមានរបស់វា។
- ដើរនៅនឹងកន្លែង - ដាក់ស្មារបស់អ្នកឱ្យនៅដាច់ពីគ្នាបន្ថយដៃរបស់អ្នកនិងដើរក្បួនអស់រយៈពេលជាច្រើននាទីដោយបង្កើនជង្គង់របស់អ្នកឱ្យខ្ពស់។
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ត្រគាក - ដាក់ជើងរបស់អ្នកដោយជង្គង់កោងបន្តិចបន្តួចនៅទទឹងសង្កត់ដៃរបស់អ្នកលើខ្សែក្រវ៉ាត់រឹតបន្តឹងសាច់ដុំគូទនិងរន្ធគូថតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំនៃសរីរាង្គបន្តពូជ - ដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នករៀបចំជើងរបស់អ្នកឱ្យលុតជង្គង់ហើយអស់រយៈពេលជាច្រើននាទីហើយបន្ទាប់មកបន្ធូរសាច់ដុំនៃ perineum ។ ផ្តោតលើកម្លាំងនៃការបង្ហាប់។
- ឈរត្រង់បាចដៃរបស់អ្នកទៅជ្រុងដោយមានបាតដៃរបស់អ្នកបើកទៅមុខ។ ធ្វើឱ្យមានដង្ហើមខ្លីមួយយ៉ាងខ្លាំងក្នុងពេលតែមួយដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែងនាំយកបាតដៃរបស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នក។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការដកដង្ហើមពន្លឺ, រីករាលដាលបាតដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្លាំង។ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 7 ដង។
តើផលិតផលបន្លែអ្វីខ្លះត្រូវបានណែនាំ?
ដោយមានជំនួយពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងនៃឱសថព្យាបាលសូម្បីតែនៅសម័យបុរាណក៏ដោយពួកគេបានព្យាយាមស្តារឡើងវិញនូវថាមពលបុរសឡើងវិញ។
មិនដូចថ្នាំទេភ្នាក់ងាររុក្ខជាតិធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងទន់ភ្លន់លើរាងកាយកុំកកកុញក្នុងកំរិតពុលនិងអនុវត្តមិនមានផលប៉ះពាល់ទេ។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេអ្នកមិនអាចត្រឹមតែបង្កើនសក្តានុពលដែលមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងពង្រឹងសុខភាពទូទៅផងដែរ។
- ឫសជីនសេង - ដើម្បីរៀបចំ tinctures ដាក់ឫសនៅក្នុងនាវាកញ្ចក់ចាក់វាជាមួយវ៉ូដាកាហើយទទូចរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ យកសាមសិបក្រាមសម្រាប់មួយខែមុនពេលញ៉ាំ។
- គ្រាប់ mustard - ចាក់ទឹកជាមួយទឹកឱ្យពុះរយៈពេលដប់នាទីត្រជាក់។ ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍បីដងក្នុងមួយថ្ងៃពីការតុបតែងលទ្ធផលធ្វើឱ្យលិតទៅលិង្គនិងពងស្វាស។
- ខ្ទង់ - សម្រាប់ការរៀបចំរបស់ Tinctures, វិចិត្រវិចិត្រ, អំពូលបី, បន្ថែមទឹកពីរកែវហើយទទូចនៅពេលថ្ងៃ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យលេបថ្នាំ infusion បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ខ្ញីសម្រាប់សក្តានុពល - ឫសគល់នៃរុក្ខជាតិព្យាបាលនេះមានភាពល្បីល្បាញដូចប្រភពអាស៊ីតអាមីណូវីតាមីនវីតាមីនធាតុដាននិងសំខាន់បំផុត - ស័ង្កសី។ វិធីខ្ញីប៉ះពាល់ដល់សក្តានុពលត្រូវបានគេស្គាល់អស់រយៈពេលជាងមួយពាន់ឆ្នាំមកហើយពីព្រោះវាមិនមែនសម្រាប់អ្វីដែលនៅក្នុងភាសាចិនទេដែលពាក្យនេះមានន័យថា "ក្លាហាន" ។ ដើម្បីបង្កើនថាមពលបុរសវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកខ្ញុងមួយកែវជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ការរៀបចំដែលមានឫសកំទេច 5 ស្លាបព្រាដែលត្រូវចាក់ជាមួយទឹកមួយលីត្រនិងដាំឱ្យពុះរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ អ្នកក៏អាចងូតទឹកបានដែរជាមួយនឹងការបន្ថែមការតុបតែងខ្ញី។
