ផលិតផលដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ពឹងផ្អែកលើជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកនៅលើថ្នាំគ្រាប់ថ្លៃនោះទេ។ មានមតិមួយដែលថាការស្អប់ខ្ពើមម្ហូបអាហារទាំងអស់មានតម្លៃថ្លៃណាស់។ តាមពិតនេះមិនមែនដូច្នោះទេតម្រូវការចម្បងសម្រាប់អាហារគឺថាវាជាធម្មជាតិហើយមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹម។ លើសពីនេះទៀតវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបោះបង់ចោលផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សក្តានុពល។
របៀបជ្រើសរើសផលិតផល
ផលិតផលអាហារដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលគឺចាំបាច់សម្រាប់ធាតុដានដែលមាននៅក្នុងពួកគេ។ ប្រសិនបើមានវីតាមីនជាតិរ៉ែនិងអាស៊ីតដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងផលិតផលពួកគេនឹងប្រែទៅជាជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់សក្តានុពល។ នេះគឺជាបញ្ជីនៃសារធាតុចម្បងដែលមាននៅក្នុងផលិតផលធម្មជាតិនិងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសក្តានុពលរបស់បុរស។
រ៉ៃ
ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំ, មានរ៉ែជាច្រើនដែលបង្កើនសក្តានុពលនិងធ្វើឱ្យឡើងរឹងរបស់លិង្គមានស្ថេរភាព:
- សង្កសី។ ទាំងនេះគឺជាឥដ្ឋសំណង់នៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ បើគ្មានស័ង្កសីគ្រប់គ្រាន់ទេបុរសម្នាក់នឹងមិនអាចបង្កើនសក្តានុពលរបស់គាត់បានទេ។ លើសពីនេះទៀតបរិមាណអាហារដែលមានសារៈប្រយោជន៍ច្រើនជាមួយនឹងស័ង្កសីនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយបុរស;
- ក្រូមីញ៉ូម។ វានឹងជួយឱ្យត្រឡប់ចរាចរឈាមល្អ ៗ នៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាកដែលចាំបាច់សម្រាប់សក្តានុពលបុរស។ ផលិតផលដែលមានក្រូមីញ៉ូមក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពនៃក្រពេញប្រូស្តាតផងដែរផ្តល់នូវការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់ខ្លួន។ អាហារបែបនេះត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីការពារដំណើរការរលាក។
- សេលេញ៉ូម។ ពង្រឹងកប៉ាល់ជញ្ជាំងពង្រីកវា។ ប៉ុន្តែសុខភាពផ្លូវភេទរបស់បុរសនោះគឺអាស្រ័យលើសមត្ថភាពនៃរាងកាយរបស់សាកសពលិង្គនៃលិង្គធ្វើការ។
វីតាមីន
យើងមិនត្រូវភ្លេចថាអាហារមានប្រយោជន៍ដែលពោរពេញទៅដោយវីតាមីន។ បុរសត្រូវការ:
- វីតាមីន B រួមចំណែកដល់ការការពារជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។ ជួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដើម្បីជំនះភ្នាក់ងារបង្ករោគដែលឆ្លង។ ក្រពេញបុរសត្រូវការវីតាមីននេះដើម្បីផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ លើសពីនេះវីតាមីនសេគឺជាធាតុមួយក្នុងចំណោមធាតុដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ចរន្តឈាមល្អ។
- វីតាមីន B E. ធាតុនេះមិនមានភ្លាមៗទេប៉ុន្តែនៅតែមានឥទ្ធិពលលើការរីករាលដាលនៃឈាមនៅក្នុងតំបន់នៃសរីរាង្គបន្តពូជ។ លើសពីនេះទៀតវាបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្រពេញប្រូស្តាត។ អ្វីដែលរារាំងការហើមពោះនិងការរលាករបស់នាង, adenoma និង prostatitis;
- វីតាមីន B ខ។ នឹងជួយឱ្យមានថាមពលផ្លូវភេទរបស់បុរសយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ចូលរួមចំណែកក្នុងការបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនដែលពួកគេបានចូលក្នុងបញ្ជីនេះ
- វីតាមីន B ឃ។ យើងទទួលបានបរិមាណភាគច្រើនរបស់វាពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ក្នុងរដូវរងារបុរសអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលរបស់ពួកគេក្នុងការរកស្បៀងអាហារជាមួយនឹងចំណែកដ៏ល្អនៃធាតុដែលមានប្រយោជន៍នេះ។
បញ្ជីផលិតផល
យើងចុះបញ្ជីផលិតផលអ្វីដែលជួយបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរស។ ជាការពិតអ្នកមិនគួររង់ចាំបែបផែនភ្លាមៗទេ។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយវាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចូលផលិតផលដែលបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទក្នុងរបបអាហារដើម្បីកត់សម្គាល់នូវសកម្មភាពអំណោយផល។
អាហារខ្លះដែលបុរសបរិភោគនិងស្នេហារួចហើយនៅសម័យបុរាណមានភាពល្បីល្បាញដូចថ្នាំសម្រើប។ ដូច្នេះស្ត្រីនៅមជ្ឈិមសម័យលោកជំទាវបានដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលរបស់ស្វាមីអាហារសមុទ្ររបស់នាងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ទ្រព្យសម្បត្តិអចលនទ្រព្យដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងភាពខុសគ្នានៃអាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាពនិងផលិតផលធម្មជាតិ។
អយស្ទឺរ
អំណោយទាំងនេះនៃសមុទ្រទទួលបានកេរ្តិ៍ឈ្មោះថាជាជំងឺសរសៃប្រសាទខ្លាំងបំផុត។ វានៅតែមិនមានផលិតផលធម្មជាតិល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរស។ វាមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃស័ង្កសីស័ង្កសីនិងអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ។ សារធាតុបែបនេះធ្វើឱ្យមានការស្វិតស្វាញយ៉ាងខ្លាំងនូវការផលិតមិនត្រឹមតែអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដូប៉ាមីនទៀតផង។
អ័រម៉ូនទាំងនេះក្នុងពេលវេលាដ៏ខ្លីមួយបង្កើនការទាក់ទាញផ្លូវភេទរបស់បុរសនិងសក្តានុពល។ សម្រាប់សុខភាពបុរសអយស្ទ័រដែលមានប្រយោជន៍បំផុត "និទាឃរដូវ" ដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៅពេលនេះក្នុងឆ្នាំនេះ។
អយស្ទឺរឆៅគឺជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការពង្រឹងនិងសក្តានុពល។ ប៉ុន្តែចំណាំថាបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយកំដៅចំណែករបស់សត្វតោនៃធាតុមានប្រយោជន៍នឹងបាត់ទៅវិញ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរសជាតិនិងបង្រួបបង្រួមបែបផែនវាត្រូវបានណែនាំឱ្យចាក់អយស្ទ័រជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា។
តើអ្នកត្រូវការអយស្ទ័រប៉ុន្មានប្រសិនបើបុរសមានបញ្ហាជាមួយនឹងសក្តានុពល? វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើវាក្នុងឱកាសនេះហើយកុំយកទៅឆ្ងាយ។ ផលិតផលនេះបន្ថែមលើសារធាតុចិញ្ចឹមមានភាគរយនៃបារតដែលអាចរកបានពីសុខភាពមនុស្ស។
នេសាតរតី
ខេមបាឡាគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែពិតប្រាកដ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីរក្សានូវអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃត្រីនេះអ្នកមិនគួរចៀនវាទេ។ សម្រាប់ចម្អិនអាហារការពន្លត់ឬចម្អិនអាហារគឺសមល្អ។
Mackerel មានផ្ទុកជាតិអាស៊ីតអូមេហ្គាដែលចាំបាច់សម្រាប់បុរស។ ពួកគេចាំបាច់ក្នុងការរក្សាកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនដ៏ល្អនិងធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាព។ លើសពីនេះទៀតម៉ាក់ហ្វីកឃឺរបង្កើនចំនួនបរិមាណមេជីវិតឈ្មោលដែលអាចទទួលបាននិងទឹកកាម។
ជាទូទៅការជ្រើសរើសត្រីឱ្យធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលរបស់បុរសវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការរស់នៅលើប្រភេទសត្វសមុទ្រ។ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតចំពោះបុរសនៃសារធាតុ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ពួកគេចំពោះត្រីពងត្រីត្រីគឺខ្ពស់ជាពិសេស។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមិនចាំបាច់ក្នុងការទិញ Cavon Cavon ដែលមានតំលៃថ្លៃឬ sturgeon ទេ។ អ្នកអាចទទួលបានមីក្រូហិរញ្ញវត្ថុចាំបាច់សូម្បីតែពីក្តាមប្រវត្ដម៉ៃ។
ស្ពៃមើម
ផលិតផលធម្មជាតិដែលជួយលើកកម្ពស់សក្តានុពលនិងពង្រឹងសុខភាពបុរសមិនកំណត់ចំពោះការឆ្ងាញ់ទេ។ ដូច្នេះ turnip ត្រូវបានត្រួតត្រាដោយវីតាមីន។ ផលិតផលនេះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់កម្លាំងឱ្យកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទទួលបាននូវស្ថានភាពស្ត្រេស។ គ្រាប់ពូជគ្រាប់ពូជមានប្រសិទ្ធិភាពពិសេស។ Turnip ក៏ធ្វើសកម្មភាពបានល្អនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆ្អិនផងដែរដើរតួជាម្ហូបចំហៀងសម្រាប់សាច់។
សាច់
អាហារសត្វផ្តល់ថាមពលកាន់តែច្រើនបង្កើនប្រតិកម្មនៃសរសៃប្រសាទឱ្យមានភាពចលាចល។ សក្តានុពលរបស់បុរសម្នាក់ដែលប្រើសាច់មានប្រតិកម្មលឿនជាងមុនក្នុងការលើកទឹកចិត្តផ្លូវភេទ។
ប៉ុន្តែការជ្រើសរើសសាច់ជាច្រើនប្រភេទអ្នកត្រូវចាំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការរំលោភខ្លាញ់សត្វខ្លាញ់សត្វ។ ដូច្នេះសាច់គោគ្មានខ្លាញ់សាច់ចៀមសមបំផុត។ សាច់នៃរបបអាហារ - ទន្សាយតួកគីសុដន់សាច់មាន់និងសុដន់មាន់បំពេញតាមតម្រូវការទាំងនេះ។ ល្បែងក៏មានតម្លៃខ្ពស់សម្រាប់សុខភាពបុរសដែរ។
ដើម្បីអភិរក្សសារធាតុដែលមានអត្ថប្រយោជន៍និងកាត់បន្ថយភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់វាល្អប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់ឬខ្ពស់។ បៃតងក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននឹងមានរដូវដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ វាក៏មិនចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់សាច់ដែរ។ វាពិបាកសម្រាប់រាងកាយក្នុងការរំលាយវាហើយវានឹងមិនមានថាមពលសម្រាប់សកម្មភាពផ្លូវភេទទេ។
គ្រាប់
គ្រាប់អាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់រាល់ថ្ងៃរឿងសំខាន់គឺនៅក្នុងកំរិតដែលមិនត្រូវបានធ្វើឱ្យអ្នកធាត់។ នេះគឺជាភាគរយដ៏ធំនៃស័ង្កសីនិងម៉ាញ៉េស្យូមវីតាមីនរបស់ក្រុមអ៊ីនិងខ។ សារធាតុទាំងនេះមាននៅក្នុងគ្រាប់ស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទ។
មិនចាំបាច់ចៀនឬដាក់គ្រាប់ដែលមានការព្យាបាលកំដៅផ្សេងទៀតទេ។ នៅក្នុងទម្រង់ឆៅពួកគេនឹងនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតចំពោះបុរសនោះ។ រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ការពង្រឹងសក្តានុពលនឹងក្លាយជាសាឡាត់គ្រាប់ផ្លែប៉ោមការ៉ុតនិង beets ។ អ្នកអាចប្រើគ្រាប់ដីជារដូវសម្រាប់សាច់។
ពូជដែលមានពូជដូចខាងក្រោមមានប្រយោជន៍ជាពិសេស - ដើមស៊ីដានិងណឺម៉ា។ សាច់ដុំអាចត្រូវបានប្រើតែក្នុងទម្រង់នៃគ្រឿងទេសប៉ុណ្ណោះ។ កុំប្រើច្រើនទៀតក្នុងមួយថ្ងៃ - នេះអាចនាំឱ្យមានការពុល។
ម្ហូបសមុរត
វាមិនចាំបាច់ក្នុងការទិញអយស្ទឺរស្រស់ថ្លៃ ៗ ដើម្បីកែលម្អសក្តានុពលទេ។ បង្គាដែលធ្លាប់ស្គាល់ច្រើនជាងមឹកមឹកមឹកក៏សមរម្យសម្រាប់យើងដែរ។ អ្នកត្រូវចំអិនម្ហូបសមុទ្រតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើពេលវេលាចម្អិនអាហារដែលបានណែនាំត្រូវបានលើសមិនត្រឹមតែរសជាតិប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាផលប៉ះពាល់ព្យាបាលក៏កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនផងដែរ។
សុកុលា
ផលិតផលនេះដំណើរការក្នុងគ្រោងការណ៍ខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ មិនមានរ៉ែនិងវីតាមីនដែលបានលើកឡើងរួចហើយនៅក្នុងអត្ថបទនេះទេ។ សូកូឡាមានសក្តានុពលមិនមានសរីរាង្គច្រើនដូចឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តទេ។ គាត់នាំឱ្យមានការអភិវឌ្ឍអរម៉ូនដែលបង្កើនសកម្មភាពផ្លូវភេទនិងបំណងប្រាថ្នារបស់បុរស។ អ្វីដែលអាចមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើមានបញ្ហាដែលមានសក្តានុពលគឺបណ្តាលមកពីកត្តាផ្លូវចិត្ត។
មានតែសូកូឡាជូរចត់ប៉ុណ្ណោះដែលនឹងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពជាក់ស្តែងដែលមានកាកាវយ៉ាងតិច 65 ភាគរយនៃកាកាវ។ របារទឹកដោះគោនិងសូកូឡាទឹកដោះគោមិនសមស្របទេ។ អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សក្តានុពលគឺតិចតួចបំផុតប៉ុន្តែគ្រោះថ្នាក់ដល់តួលេខគឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែទំងន់រាងកាយលើសគឺជាសត្រូវដ៏សំខាន់មួយនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងការទាក់ទាញផ្លូវភេទ។
ពង quail
ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីការលំបាកជាមួយនឹងសក្តានុពល។ តាមរយៈការទទួលទានពួកគេរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចពង្រឹងចំណង់ផ្លូវភេទយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ រហូតដល់ការពិតដែលថាបុរសអាចធ្វើអន្តរកម្មការរួមភេទជាច្រើនជាប់គ្នា។
ស៊ុតក្រូចឆ្មៅគឺគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេនឹងមិននាំឱ្យមានការឆ្លងជាមួយប៉ារ៉ាស៊ីតទេ។ នៅក្នុងរយៈពេលដែលមានសក្តានុពលខ្លាំងគឺចាំបាច់អ្នកអាចផឹករហូតដល់បួនពង។ នៅសល់ពេលវេលាវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ផលិតផលដើម្បីកុំឱ្យមានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើន។
ទឹកច្របាច់ស្រស់
ទឹកល្ពៅគឺសមបំផុត។ វាជាការល្អក្នុងការបន្ថែមទឹកបន្តិចបន្តួចពីឫសស៊ីលីលី។ ទោះបីជាភេសជ្ជៈដែលមានល្បិចកលស្រស់ៗពីផ្លែឈើនិងបន្លែណាមួយក៏ដោយដែលនឹងមានឥទ្ធិពលជន៍លើប្រតិបត្តិការនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ។ ដោយសារតែការប្រើប្រាស់ទឹកដែលបានរៀបចំញឹកញាប់នៅផ្ទះអ្នកអាចទទួលបានសក្តានុពលល្អយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ផលិតផល Beeke ចិញ្ចឹម
ពីសម័យបុរាណទឹកឃ្មុំត្រូវបានប្រើដើម្បីត្រឡប់ថាមពលបុរស។ តើផលិតផលឃ្មុំផ្សេងទៀតដែលសមស្របសម្រាប់បង្កើនសក្តានុពលដែរឬទេ? បាទ, បន្ទាប់ពី, ទឹកដោះគោស្បូន, propolis និង peg មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលប្រមូលដោយឃ្មុំ។ Propolis ត្រូវបានប្រើជាការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត, Perga ពង្រឹងចំណង់ផ្លូវភេទដោយផ្ទាល់។
ផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់
វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញតិចតួចក្នុងការបំពេញរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតប្រសិនបើក្នុងពេលតែមួយអ្នកនឹងរំលោភបំពានអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ វានឹងធ្វើអោយស្មុគស្មាញដល់ការអាប់អួល័ទធាតុដែលមានឥទ្ធិពលជន៍ដល់សុខភាពបុរស។
បញ្ជីផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតទាំង 12 របស់យើងសម្រាប់សក្តានុពលរបស់បុរសរួមមាន:
- សាច់ដែលជក់បារីដែលជក់បារីជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ប្រតិបត្តិការនៃពងស្វាស;
- សូដាផ្អែម;
- ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលជាពិសេសស្រាបៀរ។ ចុងក្រោយជួយដល់ការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន;
- ប្រៃខ្លាំងពេកឬផ្អែម;
- ស៊ីនប្រសិនបើអ្នកប្រើវានៅលើមូលដ្ឋានកំពុងបន្ត;
- ភេសជ្ជៈជាមួយកាហ្វេអ៊ីនពីតែចំពោះភេសជ្ជៈថាមពល;
- ដំឡូងនិងប៊ឺហ្គឺរឥតគិតថ្លៃភីហ្សា;
- អាហារសណ្តែក;
- ទាំងអស់ចៀន;
- ដុត;
- កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងបរិមាណច្រើន;
- ម្សៅជាពិសេសនំប៉័ងស្រូវសាលីនៅលើដំបែ។